Mutluluk bir seçimdir, tesadüf değil

Özlem Yılmaz

Mutluluk bir seçimdir, tesadüf değil
Özlem Yılmaz

Mutluluk nedir? Nerede başlar, nerede biter? Kimine göre bir kahve molası, kimine göre lüks bir otomobil. Oysa ben derim ki; akıl ve bedenen sağlıklı olmak, mutluluğun ta kendisidir. Sağlığınız yerindeyse, şükredecek çok şeyiniz var demektir.

Gelin görün ki çoğu insan, mutluluğu sadece “para” zannediyor. Zengin olunca mutlu olunacağını sanmak; suya bakıp doyacağını zannetmek gibi. Elbette para, hayatı kolaylaştırır. Maddi imkânlar bazı problemleri çözebilir ama kalbin içini doldurmaz. Asıl mesele, sahip olduklarımızı görebilmekte. Hep daha fazlasını isteyen gözler, olanı küçümser; olanı küçümseyen ruh da bir türlü huzur bulamaz.

Bir atasözü vardır: “Zahmet olmadan rahmet olmaz.” Şükretmeyi bilen için elindekiler hazinedir. Mutluluk sadece hedefe ulaşmak değil, o yolda gösterdiğimiz gayretin kendisidir. Tembelliğe kapılıp “niye ben mutlu değilim” diye sormadan önce şu soruyu kendimize sormalıyız: “Ben mutluluğum için ne yaptım?”

Şeytanın fısıltılarına kulak verme

Kıskançlık… Ne büyük düşmandır mutluluğa. İç sesiniz size “sen daha iyisini hak ediyorsun” diye fısıldıyorsa, dikkat edin. Bu ses çoğu zaman size ait değildir. Kıskançlık; şeytanın en sevdiği oyundur. İnsanları mutsuz etmenin en kestirme yoludur. Başkasının hayatına bakıp kendi huzurunu kaçırmak ne büyük bir israftır!

Peki, mutlu olmak için ne yapmalı?

Bilimsel araştırmalar, mutluluğun şansa bırakılmaması gerektiğini söylüyor. İşte psikolojinin ve hayatın içinden gelen bazı öneriler:

1. Bir hobi edinin. Resim, dans, müzik, tiyatro… Belediyelerin uygun fiyatlı kurslarına yazılın. Hem öğrenin hem sosyalleşin.
2. Pozitif insanlarla vakit geçirin. Ruhumuz, enerjisini çevresinden alır. Entellektüel, neşeli, yapıcı dostlar iyileştirir.
3. Uzun vadeli bir ilişki kurun. Yalnızlık, insanı içten içe çürütür. Ruh eşinizi bulduğunuzda, hayata daha sıkı tutunursunuz.
4. Doğal beslenin. Taze sebzeler, evde yetiştirilen yeşillikler, sadece bedeni değil ruhu da besler.
5. Hareket edin. Spor, özellikle doğada yapılan yürüyüşler, serotonin ve endorfin patlaması demektir.
6. Deneyim satın alın. Tatiller, konserler, kültürel etkinlikler sizi anlık değil kalıcı olarak mutlu eder.
7. İyilik yapın. Gönüllülük ruhu iyileştirir. Bir STK’da çalışın, yaşlıları, çocukları ziyaret edin. Minnet duygusu sizi büyütür.
8. Sokak hayvanlarını unutmayın. Onlara mama verin, su koyun. Sevginizi paylaşın. Unutmayın, sadakatleri size iyi gelir.

Son söz

Unutmayın, mutluluk lüks değil; bir bilinç halidir. Şartlara rağmen mutlu olmayı seçebilen insanlar, hayatın gerçek kahramanlarıdır. Sağlığınız yerindeyse, azıcık huzurunuz varsa, çevrenizde sevdiğiniz birkaç insan varsa… Şükredin ve gülümseyin.

Çünkü mutluluk… sizi gülümseyen yerde bekliyor.